Giảm 7,5cm vòng eo chỉ sau 3 ngày làm việc nhà: Bác sĩ tiết lộ công việc hiệu quả nhất trong việc đốt mỡ.

Làm việc nhà có thể cải thiện vòng eo hiệu quả. Theo bác sĩ Nhật Bản Takafumi Kudo, chỉ 0-5% calo tiêu thụ hàng ngày đến từ tập thể dục, trong khi các hoạt động thể chất khác chiếm 25-30%. Một chương trình truyền hình Nhật đã mời nữ diễn viên hài Mokada Kona, nặng 99,1 kg và có vòng eo 116 cm, tham gia thử nghiệm làm việc nhà trong 3 ngày. Cô thường ít vận động và có chế độ ăn nhiều chất béo, đường. Trong thử nghiệm, cô duy trì chế độ ăn 2500 calo/ngày, chỉ thay đổi là làm việc nhà như dọn dẹp và nấu nướng. Ngày đầu tiên, cô dọn dẹp trong 30 phút và tiêu thụ khoảng 126 calo, nhưng do cân nặng lớn, lượng calo tiêu thụ thực tế gấp đôi so với người bình thường, tương đương 40 phút chơi bóng rổ.

Cô đi siêu thị mua sắm và tiêu tốn 60 calo trong 30 phút, tương đương 10 phút bơi lội. Nấu ăn trong 40 phút tiêu thụ 120 calo, giống như đi bộ 40 phút. Hút bụi trong 10 phút tương ứng với 10 phút khiêu vũ, trong khi dọn dẹp phòng tắm 25 phút tiêu tốn khoảng 175 calo. Trong ngày đầu tiên, cô thực hiện hơn 7 việc nhà và tiêu thụ gần 1000 calo. Sau 3 ngày, Mokada Kona giảm 0,5 kg, vòng eo giảm 7,5 cm, bụng và đùi giảm 4,5 cm mỗi bên. Bác sĩ Takafumi Kudo giải thích rằng mỡ nội tạng dễ hình thành và cũng dễ tiêu hao khi làm việc nhà, đặc biệt là khi vùng lưng eo hoạt động nhiều. Bảng xếp hạng công việc nhà tiêu tốn calo cao nhất bắt đầu với dọn dẹp phòng 126 calo.

1. Sắp xếp quần áo: 105 calo

2. Lau quét nhà: 100 calo

3. Dọn dẹp phòng tắm: 92 calo

(Nguồn: HK01)

Source: https://afamily.vn/giam-75cm-vong-eo-sau-3-ngay-lam-viec-nha-bac-si-chi-ra-cong-viec-dung-dau-trong-danh-sach-dot-mo-hieu-qua-nhat-20231230083304846.chn